Apakah Glisemik Indeks

Info Rajah di bawah menunjukkan tahap pengukuran Indeks Glisemik.

Add caption

Semakin tinggi nilai glisemik (merah) sesuatu makanan, semakin cepat tenaga terhasil, menjadikan kita cepat LAPAR dan seterusnya  asyik nak makan je.

Sebaliknya jika indeks glasemik rendah(hijau), tenaga dilepas secara perlahan-lahan menjadikan kita rasa KENYANG lebih lama. Maka kita akan jadi kurang makan.


Pesakit diabetis wajib mengamalkan pemakanan indeks glisemik bawah 55, agar insulin dapat berfungsi dengan efektif..

ESP adalah satu-satunya protin yang indek glisemiknya bernilai 39. Ianya sangat sesuai untuk keperluan protin bagi pesakit diabetis, ibu mengandung yang diabetis serta individu yang ingin diet!

Rajah ini menunjukkan kadar pembebasan gula dalam darah serta masa yang di ambil. Lagi rendah kadar pembebasan gula dalam darah dan lebih lama masa yang diambil adalah lebih bagus.

Maka, perhatikan label Indeks Glisemik makanan yang anda ambil. Jika tiada pastikan anda tahu nilai indeks glisemiknya. Ini penting untuk orang yang ada DIABETIS dan mereka yang ingin mengamalkan diet pemakanan sihat.

Senarai makanan dan tahap indeks glisemik

Hana harap info ini membantu nada membuat pilihan makanan lebih bijak serta mengamalkan pemakanan yang sihat.

p/s: Promosi ESP masih berlangsung. Set asas diabetis kurang RM150.


Hana Syed

Coordinator Mac 2015

0126493489 | SID852746
FB: Hana Syed