BERSENAM TAPI BERAT TIDAK TURUN

Ramai diantara kita pergi beriadah samaada ke gym atau taman rekreasi dgn niat dan harapan yg pelbagai.

Sesetengahnya berharap agar LEMAK mereka akan terbakar semasa aktiviti dilakukan dengan bersandarkan peluh di baju..


Lagi banyak peluh maka sudah tentu lebih banyak lemak yg berjaya di bakar kan??? Blum tentu!!

Peluh yang banyk belum tentu lemak juga banyak dibakar. Ada org liang peluhnya kecil..ada yg besar..ada yg sedikit dan ada juga yg banyak.

Tips bagaimana kita nak guna lemak sbg sumber tenaga semasa melakukan latihan Aerobic (joging,berbasikal, renang dll)

>>  Dilakukan ketika kadar gula dalam darah adalah rendah contohnya pada waktu pagi sebelum sarapan atau selepas aktiviti latihan bebanan..

Ini bermakna, buat latihan bebanan dahulu baru diikuti dgn Aerobic.

Tanggapan bahawa semua aktiviti Aerobic menggunakan lemak sbg sumber tenaga adalah SALAH!!

Kita hanya menggunakan Lemak sbg sumber tenaga apabila Kadar Nadi kita sekitar 60% - 80% dari Kadar Nadi Maksimum per Minit (HRm)



BAGAIMANA NAK TAU???? 

Guna Rumus dibawah:

# Kadar Nadi Max (HRm)
= 220 - Umur

# Katakan Umur Era Fazira 30thn:
= 220-30
= 190 / minit

= (60% - 80%) Kadar Nadi Max
= (60% - 80%) × 190

=114 - 152

Jadi, utk Era Fazira berada didalam zon pembakaran lemak dia mesti melakukan aktiviti AErobic sekitar 114 detik/mnt hingga tinggi 152 detik/mnt.

Adakah peralatan yg boleh mengukur HR ini?
ADA

Hana guna model M5, Suunto. Kalau dekat Jusco Tebrau after less rm799. Hana beli online di value basket rm450 termasuk pos. Tapi tunggu seminggu lebih la bru dapat barang.

Jam Polar, Suunto, Puma dll..

Perkongsian:Abg Mus, Scientex Gym.

Apa yang saudara/saudari dapat daripada Lecithin

Tindakan lecithin memecah lemak

Umum ramai yang mengetahui dalam set pelangsingan badan Shaklee menawar 3 produk utama iaitu Herblax, Cinch dan Lecithin. Boleh rujuk entry ini.

Tapi hari ini Hana nak discover apa yang Lecithin mampu lakukukan sebagai  pemecah lemak dan kolestrol. 
Lecithin akan bertindak sebagai "pembersih"  salur darah, membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolestrol dan trigliserid di dalam tubuh.

Lihat demo ini bagaimana lecithin bekerja

Terima kasih wani untuk info ini.

Apabila lecithin telah menguraikan lemak dalam badan kita, tugas herblax atau alfafa pula untuk menyingkirkannya.

Hebatkan..

Untuk keterangan lanjut boleh 

Hana Syed

Shaklee ID: 852746

Whatsapp: 012 649 3489

Email: hanasy8@icloud.com 

OMEGA GUARD SHAKLEE

Salam kepada semua pembaca. Kali ini Hana nak berkongsi PROMOSI Omega Guard..

Shaklee OmegaGuard mengandungi Omega -3  yg kaya dgn DHA dan EPA. Omega 3 adalah asid lemak yg perlu tetapi badan kita tak dapat menghasilkannya maka ia perlu diambil dari diet harian.

Sebelum ini Hana memang nak ambil omega dengan tujuan untuk mengawal berat bdan. Asyik tetangguh je sampai la shaklee buat promo ini. Ini lah masa dan ketikanya..

Siapakah yang harus memilikinya??

INGIN MENCAPAI BERAT IDEAL

Hasil shape up programmed..

Hari ini hana nak kongsi hasil testimoni pengguna. pecaturannye menggunakan Lecithin, Herblax dan ESP sahaja untuk menurunkan berat badan.  Tahniah faizah.. Pelaburan yang jimat tetapi berkesan. 

Selain daripada kosisten anda juga harus nekad untuk mencapai berat idaman. Semoga ini menjadi inspirasi utk pembaca smua.

Anda mahu cuba:
Hana | 0126493489 | id 852746

Shape up program

Diet Program

Pada masa kini ramai yang bermasalah.. Masalah ape??? Masalah berat badan.. Masalah yang paling glamour adalah masalah berat badan.

So nak story kali ini adalah masalah berat.  Byk produk slimming di pasaran harga nye mang aiiii... tetiba terus xpe la xyah kurus.. huhu betu x??

Nak suggest korang produk baik punya.. Ni dia...

Untuk kurus or nak kekalkan berat ideal korang perlukan 3 benda ni..

Detox + Protin + Lecithin

1. Detox gunakan Herblax untuk cuci usus daripada toksin dan sisa2 yg x diingini kat dlm usus mahupun dinding usus. Ni part paling penting ye. Kalau x nanti nutrien yg lain x dapat diserap oleh  badan dgn baik.

2. Protin - (Cinch or ESP) pilih la ikut selera and poket korang..huhu  

jgn risau Hana bagi harga baik punya.. 

Protin ni untuk membantu pembakaran kalori dalam badan.
Meningkatkan metabolisma
Meningkatkan perkembangan otot
Menjaga nafsu makan (ni yang paling best)
Menjaga otot bebas lemak

3. Lecithin - berfungsi untuk memecahkan lemak2 

Lecitin dinamakan "pengemulsi semulajadi" kerana ia mempunyai kesan melekat kat lemak.

Dalam perkataan ringkasnya,ia menyebabkan lemak tu terapung kat dalam darah.

dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membrane.

Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat diperlukan oleh bdn.

Amacam ada beran??  Namun penurunan berat badan berbeza bergantung pada individu. Yela kena tgok jugala gaya hidup camne.. Rajin bersenam x?? Makan x hingat segala lemak2 tepu??  

Di entry yang lain InsyaAllah Hana akan tnjukkan testi2 mereka yang berpuas hati dgn shape up program..

Opps sebelum terlupa, kalau korang pernah buat or try slimming program yg lain pastu rasa susah or mahal nak maintain, kemudian rasa bdan kembali macam asal.. Hana suggest this product untuk you all maintain ok..

Roger2 Hana kalau teringin:

0126493489

p/s Pesakit SLE susah nak trun berat badan kalau amik Prednosolone dos tinggi ye.. Korang kira special kes..huhu