Kenapa dan Mengapa AIR sangat penting ??

sumber

Apa yang air lakukan pada tubuh kita?

1. Air adalah zat yang paling terpenting yang perlu kita ambil. 
2. Ianya akan melincirkan sendi2,
3. membantu penghadaman, 
4. menggalakan kitaran yang sihat, 
5. membuang toksin2 yang berbahaya secara tidak langsung 
6. mengawal suhu badan kita

Adakah anda terhidrat?? Anda Mungkin juga Tidak Tahu

Jika kita minum air terlalu sedikit dan banyak minum air bergas (soda), kopi  dan dll kita mungkin tidak akan tahu sama sekali jika tidak membuat ujian terhadap air kencing.

Apabila kita kurang minum, badan kita masih lagi dapat menyesuaikan diri dgn keadaan tersebut dan semua edaran masih berlaku seperti biasa.. SubhnaAllah..

Kita tidak akan perasan kesan dehidrasi  pada badan kita untuk short term. Namun badan kita akan terjejas dengan teruk apabila kita membiarkan bdan terhidrasi utk jangka masa panjang di mana tubuh badan kita tidak dapat lagi menampung kesan hidrasi.

JIKA ANDA MEMPUNYAI MASALAH2 BERIKUT--

• Sukar utk turun berat badan
• Letih dan lesu
• Sakit kepala @ migrain
• Sakit sendi & otot
• pedih ulu hati
• Sembelit
• Alergi
• Asthma / lelah

.... anda mungkin mengalami kesan dehidrasi kronik

So rajin2 la minum air. kalau sukar cuba cara ni;

• Jangan tunggu sehingga kita haus atau bibir dah kering. Terutama kanak2 dan org tua..
• Jadikan air kosong pilihan utama minuman kita
• Kalau minum jus, pastikan ianya jus asli @ natural ingredients. Elak drpd minum air bergas. Skali skala ok la..
• Biasanya kita akan terhidrat sewaktu travel. Kalau menaiki flight make sure minum satu cawan utk setiap jam dlm pesawat.
• Kalau rajin buat aktiviti luar (outdoor) cari backpack yg ada beg h20.. so snang la korang nak minum tinggal sedut je. Yang ni deuter cnform ada..huhu

Sekian utk kali ini.. selamat beramal..